冬季养生
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冬季防寒保暖滋补的5个秘方
寒冷是冬季的一大特点，寒冷的冬季要如何保暖呢？冬季是滋补的季节，那么吃些什么可以防寒保暖呢？下面我们就来了解一下冬季防寒保暖滋补的5个秘方。 多吃御寒食物 焦点：腰膝酸软 对策：腰膝酸软、气血两...
2022-04-18 -
24节气之大寒养生进补食谱大全
大寒是最后的一个节气了，那么大寒要如何进补呢？大寒养生吃什么呢？大寒如何养生？下面我们就来了解一下大寒养生进补大全。 菜谱一：白胡椒煲猪肚汤 原料：白胡椒、猪肚、味精、盐、白芝麻和酱油。 做法：...
2022-03-20 -
冬季做普拉提更好哦！
慢跑被人们誉为“有氧代谢运动之王”，能够消耗大量的热量，有助燃烧脂肪减肥。慢跑运动量不大，但是每次跑前都应该做好热身运动。跑步过程中调整呼吸，利用口鼻呼吸的方式。跑后要做拉伸运动，放松肌肉。
2022-03-15 -
冬季手脚冰冷吃什么？
冬季人们很容易手脚冰凉，这时候可以在饮食上作些适当调整，提高人体御寒能力。 含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热...
2022-03-09 -
冬季保暖守则——养肾防寒
冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则...
2022-03-07 -
冬季养生有讲究——保暖节欲
从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。进补以食补为上。《内经》有秋冬养阴...
2022-03-07 -
身体弱过冬需要怎么养生？冬天养身生病养生要点
秉天地之气而生，四时之法而成，春生夏长，秋收冬藏。故冬季养生应顺应自然气候。冬天是生机潜伏、万物蛰藏的时令。不要轻易扰动阳气，妄事操劳。要使神志深藏于内，安静自若;要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄...
2022-03-07 -
【冬季养身指南】冬季如何进补很有学问
在人们的传统观念中，冬季是个进补的好时节。古人云："万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之" 。"藏于冬"意即是冬天是一年之中最适合进补的季节，在冬季人...
2022-03-05 -
【养生指南】冬季怎么养肾 养肾防寒指南
冬季养生特点 冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以...
2022-03-05 -
手脚冰凉是什么原因 御寒多吃这四种肉类
冬季手脚冰凉是什么原因 1、末梢循环不好 冬天会手脚冰凉是一种正常的生理现象，由于气温降低，血管收缩，血液回流能力就比较弱，使得指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这时我们就...
2022-02-26